8月17日晚，一場別開生面的家庭教育講座——家長如何做孩子情緒的容器，在湛江書城鑫海店溫馨開講。作為2025南國書香節湛江分會場的特色活動之一，本次講座特邀中國人民大學教育學碩士、心理咨詢師陳彥喬主講，吸引了眾多親子家庭到場參與。
哭鬧、煩躁、害怕、委屈……家長是否覺得這些壞情緒出現在孩子身上是錯誤的？自己常常認為孩子小題大做，用哄騙、喝止、忽略、回避等策略將他“擺平”了？講座中，陳彥喬結合豐富的教育案例和心理學知識，帶領親子家庭重新認識情緒，深入淺出地解析了孩子情緒產生的原因，以及家長在面對孩子情緒時應有的態度和方法。
她提出，每一種情緒都有存在的必要，消極情緒并非全是壞事，其背后隱藏著一些潛能，如耐受挫折、自我反省、團結他人以獲得自救的能力等等。回避消極情緒就相當于失去了獲得完整情緒管理能力的機會。而要使孩子獲得情緒管理力，家長應當扮演好“情緒容器”的角色。
“只有理解接納孩子的情緒，才能有效解決問題。”做孩子的“情緒容器”并非壓抑或否定孩子的情緒，而是要學會接納、理解并引導孩子合理表達情緒，給予他們安全的情緒釋放空間，過濾其中負面信息，將其轉化為積極力量，幫助孩子健康成長。
為了讓家長和孩子更直觀地理解情緒管理的技巧，講座設置了問答互動、情境表演、手工游戲等多個環節。在情境表演中，孩子與家長們扮演不同情緒狀態的角色，通過“換位思考”，在場觀眾更能理解情緒產生的原因；在手工游戲環節中，親子共同制作“家庭動物畫像”，以不同的動物象征不同的家庭成員，通過藝術創作促進情感表達和自我覺察。
講座現場氛圍輕松熱烈，家長和孩子們積極參與，在互動中收獲了實用的育兒知識和親子相處的溫馨體驗，受到了參與家庭的一致好評。
【幫助孩子調節情緒的小妙招】
“4-7-8呼吸法”：先吸氣4秒，再憋氣7秒，最后呼氣8秒，重復幾次，能有效放松身體，緩解緊張情緒；
跺腳游戲：有節奏地跺腳，能刺激身體神經，促進血液循環，幫助孩子舒緩煩躁情緒；
枕頭大戰：家長和孩子用枕頭互相拍打，釋放壓力與負面情緒，在歡笑中讓心情變好；
情緒回收站：將一個實物盒子作為“情緒回收站”，讓孩子把壞情緒寫在紙上放進去，象征情緒被回收。
