微壓、遮光，“一躺即睡”……近期，外形似羽絨小圍脖的重力眼罩在電商平臺熱賣，一躍成為眼罩界“新星”。相比于普通眼罩，一副大約250克的重力眼罩要貴出不少，均價近百元。不少人對此表示，“用手臂壓在眼睛上豈不是效果一樣！還省錢！”不過相比于價格，不少入睡困難者都很關心，是否有助眠效果；也有人質疑，這到底是不是智商稅？

揚子晚報/紫牛新聞記者 王夢航

“0幀起手的助眠神器”? 重力眼罩位列熱賣榜第一

記者注意到，在某電商平臺眼罩熱賣榜單上，98元的一款重力眼罩位居第一，月銷量過萬。“科學配比，約2500重力珠，不重不輕剛剛好！”官方宣稱，普通眼罩無壓力不夠放松，護眼儀又過重會壓迫面部。而科技重力眼罩大面積覆蓋面部，多穴位（晴明穴、印堂穴等）深層微壓，“既包裹又按摩！”

在不少反饋中，有人夸贊這是“0幀起手的助眠神器！”

東南大學附屬中大醫院心身醫學科侯正華副主任醫師告訴記者，重力眼罩通過對眼部周圍施加微重力，刺激眼部周圍的神經和血管，促進血液循環，使身體放松，從而幫助人體分泌更多的褪黑素，“這種激素對于調節睡眠節律、促進睡眠具有重要作用。”從這個角度來看，重力眼罩確實具有一定的科學依據和實際效果，并非毫無作用的智商稅產品。

相關研究發現，被子的重量會影響睡眠，也曾引發過熱議。記者了解到，被子的重量與人體的觸覺有關，當被子給予觸覺刺激，給身體施加均勻的壓力，就類似于擁抱的效果。不僅能夠讓人暖和，適當的重量壓力還能給人提供安全感，這種壓力可以促進身體釋放褪黑素。

不過需要注意的是，無論是被子還是眼罩，重量都不宜過重。

普通毛巾其實也能代替 但手臂壓眼不建議

那么，如果用厚毛巾或是胳膊遮眼，能夠替代重力眼罩嗎？

在侯正華看來，用普通毛巾甚至口罩，臨時遮眼替代一下都是可以的，但舒適性可能不理想，“重力眼罩有比較好的壓力均勻度和舒適度，其內部通常填充有微小的重力珠或其他重物，經過精心設計，重量分布均勻，能輕柔地貼合眼部輪廓，對眼睛周圍施加適度且均勻的壓力，不會對眼睛造成局部壓迫感，佩戴起來較為舒適。”

另一方面，從安全性和衛生性考慮，不建議手臂壓在眼部。“因為手臂的重量較大且不均勻，直接壓在眼睛上時，壓力主要集中在與眼睛接觸的部位，容易導致眼部局部血液循環受阻，睡醒后可能會出現眼睛紅腫、疼痛、視物模糊等不適癥狀，并且長時間保持手臂壓眼的姿勢會讓人感到手臂酸麻，反而影響睡眠質量。”侯正華表示，手臂在一定程度上能遮擋光線，但無法完全阻擋，重力眼罩一般采用遮光性能良好的面料制作，大面積覆蓋遮光，能為睡眠創造一個較好的黑暗環境，“此外，重力眼罩可以定期清洗，保持清潔衛生；而手臂上有汗漬，帶有細菌或灰塵，反而可能引發眼部感染。”

不過，重力眼罩也并非對所有人都有顯著的效果。專家強調，其助眠效果可能因個體差異而有所不同。如果睡眠問題嚴重，還是建議及時就診，尋求專業醫生的幫助，“臨床上很多失眠患者往往也伴隨著情緒問題。”侯正華補充道。