4月7日上午，2025年湛江市高中階段學(xué)校招生體育考試正式開(kāi)考，今年共有11萬(wàn)余名學(xué)生參加考試。開(kāi)考首日，各項(xiàng)目測(cè)試井然有序，考生們精神抖擻從容應(yīng)考，展現(xiàn)出了積極向上、頑強(qiáng)拼搏的體育精神。

中考體育有序進(jìn)行

7日上午，記者來(lái)到湛江市第二十一中學(xué)考點(diǎn)測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)，操場(chǎng)上正在進(jìn)行男子1000米跑步測(cè)試，一輪一輪的考生在現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指引下，有序來(lái)到起點(diǎn)等候發(fā)令，在聽(tīng)到令響后，考生們邁開(kāi)腿腳快步迎風(fēng)奔跑，有的考生輕松跑完全程，有的考生后半程吃力但也咬牙跑完。室內(nèi)場(chǎng)館中，立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、跳繩等項(xiàng)目也在各自區(qū)域有條不紊測(cè)試。

今年中考體育考試科目分為必考科目和選考科目?jī)深悾乜伎颇繛槟凶?1000 米（女子 800 米）或 100 米游泳；選考科目為立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩共三項(xiàng)，考生從三個(gè)選考項(xiàng)目中選擇一個(gè)項(xiàng)目為考試項(xiàng)目。我市高中階段學(xué)校招生體育考試成績(jī)總分 100 分，由《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī) 5 分和體育考試項(xiàng)目成績(jī) 95 分組成。其中，初中三年級(jí)學(xué)生《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)及格者得滿分，不及格者不得分；體育考試項(xiàng)目成績(jī)?nèi)煽瓶荚嚦煽?jī)得分的平均分。 體育考試成績(jī)按 80%折算計(jì)入高中階段學(xué)校招生錄取總分。

近年來(lái)，市教育局不斷加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康管理，印發(fā)《湛江市加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作實(shí)施方案》《關(guān)于保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于兩小時(shí)的通知》，在全市中小學(xué)校廣泛開(kāi)展“三個(gè)習(xí)慣”養(yǎng)成教育，全面實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃，保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)，創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)方式，拓展運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，從課間操創(chuàng)新到新型運(yùn)動(dòng)引入，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓學(xué)生在快樂(lè)運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

選擇考試項(xiàng)目有講究

湛江市初級(jí)實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育教師吳亮介紹，今年中考體育的考試項(xiàng)目與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和往年相比較沒(méi)有變化，考生能否取得高分，主要在于是否高效、持之以恒地進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，以及是否根據(jù)自身的實(shí)際情況科學(xué)選擇考試項(xiàng)目。

中考體育想要拿到好成績(jī)，需要久久為功，切不可臨時(shí)抱佛腳。吳亮老師建議學(xué)生，在初二年級(jí)就要根據(jù)自己的身高、力量、速度、協(xié)調(diào)性與靈敏性，初步選擇選考項(xiàng)目（立定跳遠(yuǎn)、跳繩、實(shí)心球）三個(gè)項(xiàng)目中的主選項(xiàng)目和副選項(xiàng)目，如：主選項(xiàng)目（立定跳遠(yuǎn)）+副選項(xiàng)目（跳繩），這種組合主要考慮因素是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有相關(guān)性。

考生要客觀審視自身身體素質(zhì)，同時(shí)要對(duì)考試項(xiàng)目有科學(xué)認(rèn)識(shí)，再結(jié)合體育老師的意見(jiàn)，到了初三年級(jí)上學(xué)期就必須明確自己的選考項(xiàng)目，然后進(jìn)行全方位的訓(xùn)練。跳繩項(xiàng)目比較考驗(yàn)手腳協(xié)調(diào)性，同時(shí)對(duì)考生的心理素質(zhì)也有一定挑戰(zhàn)，下肢力量好的考生選擇跳遠(yuǎn)比較有優(yōu)勢(shì)等等，選對(duì)了項(xiàng)目，更能得心應(yīng)手地提高訓(xùn)練效率，沖刺高分。

提高成績(jī)主要來(lái)自訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度的安排，除了在正常的體育課堂上進(jìn)行訓(xùn)練外，還可以充分利用課余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，如睡前的仰臥起坐、俯臥撐、引體向上，晨起的有氧慢跑、跳繩等，周末時(shí)間制定訓(xùn)練計(jì)劃主要針對(duì)弱項(xiàng)加強(qiáng)訓(xùn)練。吳亮老師提醒考生，不管選擇哪個(gè)考試項(xiàng)目，都要腳踏實(shí)地地訓(xùn)練，一點(diǎn)一滴的積累才能換來(lái)考試時(shí)的從容不迫。