寒假即將到來，如何幫助孩子度過一個減負不減質、輕松又有意義的寒假，是很多家長共同關注的話題。尤其是在“雙減”的背景下，很多家長都有這樣糾結和焦慮：孩子的課外班時間少了，可自由安排的時間多了，該以何種方式陪孩子過一個充實又有意義的假期？管得松點，怕孩子變得散漫無序；管得嚴點，又擔心孩子反應過激，影響家庭的過年氛圍；管得不松不緊呢，又擔心拿捏不好尺度。

“雙減”下的寒假，怎樣引導孩子度過一個健康積極、充實快樂的假期？記者近日就此進行了走訪。

引導孩子科學管理自己的寒假時間

“面對即將到來的寒假，我認為不要著急只關注孩子的學習，應當把孩子的健康放在首位，讓孩子們有足夠的時間調整好身體狀態，才能更好地安排假期生活。”家住吳川市梅菉街道沿江路的郭女士說，在身體健康的前提下，再安排一個充實且有意義的寒假還是很有必要。

郭女士說，比如，她會給孩子們布置一些假期任務，其囊括了日常的學習、體育鍛煉、閱讀、勞動技能的培養等內容。她表示，要堅持引導孩子們學習做時間的小主人、做自己學習生活的設計者。在這個過程中，作為家長要學會適當留白、大膽放手。這樣才能讓孩子們逐步懂得如何去科學管理自己的假期時間，豐富地安排好自己的假期學習和生活，擁抱快樂，收獲成長。同時，郭女士認為，這個寒假，孩子擁有了更多可自由支配的時間，和父母相處的時間也大幅增加，陪伴家人、承擔家庭任務，理應成為孩子假期中的“必修課”。

家住赤坎區北橋路的黃女士說，其實孩子在經過一個學期的學習之后，也非常需要一個自我休整、調節放松、聚集能量的調整期。在今年的這個寒假里，一定要讓孩子科學進行體育鍛煉，在身體條件允許的情況下，循序漸進，逐漸加量，打造一副健康的體魄。

黃女士說，她準備讓孩子分三個階段管理自己的寒假時間，第一階段以“放松”為主，在假期的前兩周，孩子們可以在父母的幫助下制定假期規劃和作息時間表，在做好疫情防控和自身健康狀況允許下適當旅行訪親；第二階段以“健康學習、健康生活”為主，完成各項寒假任務，比如堅持每日的鍛煉，閱讀課外書籍，做力所能及的家務勞動，同時適當放松、游玩；第三階段以為“調整”為主，在這個階段要檢查自己的假期任務是否完成，適當調整作息時間，同時做好新學期的成長規劃。

假期是培養孩子良好習慣的好時機

“假期是培養孩子習慣的好時機，家長可以利用這個寒假培養孩子的個人生活和學習習慣。”吳川市中心幼兒園園長林麗娥表示。

林麗娥建議，寒假期間，家長應督促孩子著重做好以下幾個方面：一是保持良好作息。寒假期間合理安排好幼兒的作息時間，早睡、早起、多鍛煉身體，盡量保持幼兒園的作息規律，以免幼兒放假后返園出現不適應的現象。二是多給幼兒獨立做事的機會。假期中適當放手讓幼兒獨立完成各項任務，絕不包辦代替，培養幼兒的自理能力及勞動意識。三是親子陪伴不能少。家長盡可能地陪孩子閱讀繪本，講故事，做游戲等，增強親子感情，更多地了解孩子的想法。四是參加春節活動。春節是我國的傳統節日，假期中家長可以給孩子講述有關春節的傳統文化故事、禮儀習俗等，帶孩子參加一些有意義的實踐活動，開闊孩子的視野，讓孩子深切感受傳統節日的意義。

林麗娥說，放假期間，家長要密切關注幼兒的身體狀況，引導他們養成“合理膳食、適量運動、充足睡眠”等健康生活習慣。出門一定要做好個人防護，加強健康科學知識宣傳教育。要加強假期安全教育，尤其要注意食品安全、交通安全、消防安全、居家安全，要關注孩子的心理健康，利用假期多陪伴孩子，讓親子關系升溫。

假期安排要動靜結合，實現寓教于樂

“家長要引導孩子制定一份合理的寒假計劃，安排好每天的學習、鍛煉、閱讀、休閑。”霞山區教育工作者楊先生建議，在時間安排上，要有科學性，過緊過松都會影響寒假的生活質量。家長應正確認識到，寒假既是孩子的歇息站，也應該是孩子的加油站，因此應動靜結合地安排孩子的假期，實現寓教于樂。”

“在假期中，孩子能自己掌控的時間更多，正是提升自我管理能力的好機會。”楊先生認為，家長要協助孩子養成珍惜時間的良好習慣，做到勞逸結合，張弛有度，規劃好假期每一天的學習生活，享受完成一個個目標任務的成就感，在假期過后定能做到讓人刮目相看。

同時，要加強創新探索。平時的學習和生活按部就班較多，假期正是探索新事物、培養創造力的好機會，家長可以幫孩子在自己的興趣愛好上投放充足的時間和熱情，多參加一些運動、繪畫、舞蹈、樂器等興趣活動，也可以積極嘗試學習和實踐新的生活技能，養成開放的心態，提升學習力，發展創新力。此外，寒假期間，家長要有意識地讓孩子積極參與勞動，主動承擔力所能及的家務勞動，培養自覺動手動腦能力，提升感恩意識、勞動意識，培養家庭責任。

楊先生建議同學們在假期里要保持健康規律的生活，堅持多種形式的戶外運動和體育鍛煉，要注意合理膳食，均衡營養，比如一日三餐時間相對固定，不挑食偏食，不暴飲暴食，不做小胖墩，同時，做好科學用眼，做到有節制地使用電子產品，加強近視預防，且每天給自己積極的暗示，保持健康心態和愉悅心情。

為青少年成長筑牢安全防護屏障

“今年的寒假，既是‘雙減’里的寒假，又是疫情里的寒假，大家可以更關注寒假的內容與形式。”吳川一中退休教師梁杰認為，家長們可以引導孩子多掌握防護知識，提升孩子的生命關護意識和科學的防護意識，因為每個人都是自身健康的第一責任人。父母要在假期中為孩子營造愉悅的家庭氛圍，真正做到寓教于樂，例如通過錄制趣味視頻等方式來進行，幫助大家做好情緒調節。大家還可以通過和孩子一起整理家庭照片，通過給春節照片寫或口述一段故事說明，也有利于幫助孩子提高歸納整理以及表達能力。

“在這個寒假里，父母要以自我防護，家庭防護為主題，新增親子體驗的生活細節，可以陪伴孩子覺知身心健康狀態，引導孩子體驗作為家庭成員的責任。”梁杰表示，假期的首要任務是讓孩子休養生息，做好自我調整，那就應該讓孩子吃好睡好，作息有規律，營養有保障。除了假期伊始的前兩天可以讓孩子放松地補補覺之外，家長應該及時跟孩子商量，確定一個假期作息時間表，確保孩子的假期生活作息規律。期望更多的父母能以積極又樂觀的情緒姿態，給孩子注入一股平安抵達未來的能量，度過這樣一個特別的寒假。

梁杰建議，寒假期間，家長和學校要攜手共同加強對孩子安全教育，給孩子創造輕松愉快、多姿多彩、健康安全的假期生活。要綜合運用電話、微信群、校園網、公眾號等平臺，建立更加便捷和通暢的家校溝通渠道，進一步實現學校安全教育和家庭安全教育有效銜接，多渠道、全方位敦促家長配合落實好學校各項安排，履行好監護責任，時刻給予孩子防疫提示，實現家校同心、家校共育、家校聯控。與此同時，梁杰老師表示，假期是孩子發展興趣、了解社會的關鍵時期，在保障假期安全的前提下，家長應鼓勵孩子適當參加家務勞動和社會實踐活動，加強對春節傳統文化及民俗的教育和傳承，在日常生活中潛移默化地對孩子進行孝敬父母、禮貌待人、助人為樂等品行教育，培養孩子的綜合素養、強壯體魄和健康人格。