連日來，我市持續高溫，“炎值”不斷攀升。湛江中心人民醫院急診醫學科副主任蘇耿介紹，持續高溫悶熱天氣容易導致中暑，而中暑的最嚴重程度就是熱射病，致死率極高。這幾年夏天，國內都有多起因熱射病而死亡的案例報道，引發了人們對熱射病的關注。

什么是熱射病？

據蘇耿醫生介紹，熱射病就是最危險、最嚴重的中暑，它具有很高的病死率。

醫學上一般將中暑按照嚴重程度的不同分為：熱痙攣，熱衰竭，熱射病。熱射病大部分情況下不是突然發生的，在中暑發展成熱射病之前，會先經歷“先兆中暑”“輕癥中暑”等情況，如果身體出現了輕微的中暑癥狀，可以先采取一些降溫措施，防止進一步發展為熱射病。

當中暑的人，發展到“熱痙攣”，會感覺到口干、頭暈、乏力、惡心，肌肉痙攣抽搐；熱衰竭的人往往會出現低熱、血壓偏低等癥狀，但是體溫不會太高，一般不超過38℃；熱射病者，體溫會超過38℃，還會出現昏迷，多臟器損傷等癥狀。

哪些人群更容易出現熱射病問題？

有兩類人群更容易出現中暑或熱射病問題。一類是勞力性熱射病，常見于在高溫下進行劇烈運動的運動員、消防員、建筑工人等，他們往往由于高強度體力活動引起機體產熱與散熱失衡而發病；另一類是非勞力性熱射病，常見于兒童、孕婦和年老體衰者，或者有慢性基礎疾病或免疫功能受損的個體，他們通常是被動暴露于熱環境引起機體產熱與散熱失衡而發病。總而言之，高溫高濕的氣候和高強度體力活動是導致熱射病最主要的危險因素。

及時采取降溫措施，防止中暑發展為熱射病

蘇耿醫生介紹，對于輕度中暑者，市民可以先自行處理觀察，首先要盡快離開高熱環境，到陰涼、通風處休息，大量喝水，有條件的話可以喝些淡鹽水，脫掉身上的衣物，用涼水擦身，用扇子、電風扇或空調幫助降溫，還可以服用藿香正氣丸、十滴水等解暑藥。但是若出現了發熱、意識不清甚至昏迷，血壓偏低等癥狀，就要趕緊就醫，以免延誤病情危及生命。如果重度中暑沒有得到及時救治，就有可能危及生命。

預防中暑要避免長時間接觸高溫環境

醫生建議，預防中暑關鍵是要避免長時間接觸高溫環境，合理使用降溫設備和適當補充水分。要保持住處涼爽，這對老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人群尤為重要。白天可以拉上窗簾或百葉窗，防止過多熱量進入室內；夜間和清晨氣溫涼爽時記得開窗換氣。

日常生活中，不僅要注意室外防曬，也要警惕室內中暑。 醫生提醒，中暑不是只有在大太陽下暴曬才會出現的。當空氣濕度變大時，空氣流通變慢，人體的熱量難以散去，即使是室內也會導致中暑。

除此之外，要注意保持身體涼爽，規律補充水分也非常重要，但要避免飲酒或攝入太多糖和咖啡因，多吃蔬菜水果，清淡飲食，少食多餐。

戶外運動要做好充分準備

夏日外出時，避免在一天中最熱的時候外出，盡量選擇清晨和傍晚。如在中午出去，盡量減少戶外逗留時間，多留在陰涼處，可以在銀行、商場等有空調的公共建筑中，休息數分鐘后再繼續戶外活動。

夏日進行戶外運動時，減少在太陽直射下的戶外活動時間，同時要注意及時補充水分，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水。外出時穿寬松輕便的服裝，避免在陽光下暴曬，做好防曬措施，例如戴帽子、戴太陽鏡和使用遮陽傘。

醫生特別提醒，炎熱夏日必須外出時，尤其要注意不要將兒童或寵物留在停放時封閉的車輛中。