最近，一則關于“80后死亡率超70后”的消息引發全網關注，更讓80后們膽戰心驚。雖然伴隨消息被辟謠，大家松了一口氣。但不得不承認，作為上有老下有小、正是“扛事兒”的一代人，不少80后都在經受長期的身體透支與精神壓力。

于是，他們中的一些，開啟了“中年自救”模式……

資料圖：自動分藥系統(圖文無關) 中新社記者 佟郁 攝

01

“沒想到，已經到了跑醫院的年紀”

春節返工后，36歲的李菲處理的頭等大事兒不是工作，而是去北京的一家三甲醫院排胃鏡檢查。

在2024年11月的一次胃腸鏡檢查中，她被確診為慢性非萎縮性胃炎。雖然當時病理并無大礙，但是醫生的一句“這個地方你還是再復查看看”讓她又懸起了心，不得不二進醫院檢查。

“沒想到，已經到了跑醫院的年紀，兩個半月就做了兩次胃鏡。”

為了減少排隊時間，第二次檢查李菲甚至沒有選擇無痛胃鏡，而是直接排了普通胃鏡，只為盡快得到結果。好在第二次檢查并沒有異常，她才長松一口氣：“家里兩個娃，還要上班，真是病不起。”

回想自己的病因，她覺得，這可能與精神壓力有關，“平時的工作節奏比較緊張，經常周末也要干活，我又是個抗壓能力不太強的人，長期下來胃先遭不住了……”

同樣是“85后”的圓圓也在前不久的體檢中亮起紅燈，原因是血壓出了問題。

“1月17日確診，到現在已經服藥1個月了，前幾天還去醫院做了雙側頸動脈超聲，排查一下其他病因。”

雖然圓圓的家族有高血壓病史，但發病年齡提前到30多歲還是讓她感到意外和焦慮，“也許和前幾年經常熬夜、工作壓力大有關系。”

“高血壓要一直吃藥，如果能作息正常，飲食控制，也可慢慢停藥。”圓圓說，自從身體檢查出問題，就強迫自己“慢下來”。

02

買保險、上科技……

來自80后的“自救”

不知不覺，奔走于生活和工作之間的80后，已經或即將步入不惑之年。雖然面對重重壓力，但現實要求他們必須“支棱起來”，于是一些人已經開始用自己的方式“自救”。

1981年出生的任韜在一家醫藥企業工作，長期加班、出差讓他的身體越來越吃不消，為了控制體重，他從7年前就開始告別晚餐，除了偶爾應酬外，幾乎不吃晚飯。

“周圍很多同學都患上了慢性病，已經給我敲了警鐘，平時工作太忙，沒辦法堅持鍛煉，少吃就成了最佳選擇。”任韜認為，“過午不食就是養生”。

除了自律，也有人給自己上了科技。

“幾年前因為心跳異常進了一次急診，從此以后就戴上了智能手表監測心率和運動量，只要心率太快我就會停下來緩一緩。”

85后李浩然說，自打那次“發病”他就長了記性，自此沒摘下過手表，“不能不工作，有個設備能幫我實時監測身體狀況至少會好一些，家里還配備了血氧儀這些比較基本的設備，方便管理健康。”

也有一些人，已經開始未雨綢繆。

一位保險代理公司的資深銷售在采訪中透露，“目前客戶中，購買重疾險的最主要年齡段就是集中在30到40+，基本就是80后、90后群體。”

在銀行工作的徐佳就是其中一員，4年前，她就給自己上了一份商業保險，因為擔心萬一有重大疾病，給家庭造成經濟負擔。

“主要是作為醫保外的一種補充，一年的保費支出也在萬元左右，負擔不輕，但是還是想為自己買個保障。”

03

“自救”背后的健康覺醒

80后“中年自救”的背后，其實是各類疾病的年輕化正悄然到來。

例如，有媒體報道，中國急性心肌梗死注冊登記（CAMI）研究在2.4萬例患者中進行的分析顯示，年輕（≤45歲）急性心梗患者占8.5%，也就是說，每12個急性心梗患者中就有1個是年輕人。

丁香醫生數據研究院發布的《2023國民健康洞察報告——家庭健康篇》也顯示，98%的受訪者最近一年有健康困擾，人均4.9個健康困擾。

從專業醫生角度看，在快節奏的社會中，年輕人的“惜命”是件好事。

例如，對于包括心血管病等疾病來說，一級預防永遠是最重要的。“做好一級預防，人群各有側重，年輕人要打好基礎，中年人要保證規律生活。”北京大學人民醫院心血管內科主任醫師張海澄強調。

他認為，年輕打好基礎就要養成良好的飲食習慣、加強健康意識，同時做好血壓、血糖、血脂等監測。而對于上有老下有小的中年人來說，工作生活壓力大，就應學會減壓，主動鍛煉。此外，也要學會控制飲食，等等。對于大眾來說，健康意識的覺醒自然是越早越好。

現實中，不僅是80后，90后、甚至00后們都已經進入了養生大軍。

來自某電商平臺的數據顯示，2023年，“80后”“90后”已經成為家庭健康消費主力軍，其中，“90后”買走了30%的輔酶Q10、45%的護肝片。

另外，某互聯網保險代理平臺的近期發布數據顯示，平臺上46%的80后、90后的第一份保險是健康險。

“一不留神已步入中年”，這是當下很多80后、90后對自己的調侃。

對于他們來說，“累了就歇一歇”或許是最好的一句人生箴言。