2024年11月7日

 辟 謠  成都市衛生健康委鄭重聲明

 誤 區  今日立冬，御寒保暖別做錯！

倏忽寒將至，今朝恰立冬。作為二十四節氣中的第十九個節氣，立冬意味著冬季正式來臨，萬物進入休養、收藏狀態。此時如果防護不當，身體受到寒氣侵襲，就會損害健康。那么，我們應該如何有效御寒保暖？哪些做法是有誤的？

誤區一：冬季泡腳，水溫越高越好？

真相：其實不然。民間認為用熱水泡腳可以暖體祛濕、助眠驅寒，而且泡腳時間越長、水溫越高，功效越好。實際上，長時間高溫泡腳不僅會造成足部皮膚干燥，還可能因為血管受熱快速擴張，導致心臟供血負擔加重，出現胸悶、頭昏等癥狀。因此，建議大家將泡腳的時間控制在15分鐘左右，水溫控制在40℃左右。此外，心腦血管疾病患者、糖尿病患者、孕婦及兒童不宜高溫泡腳。

誤區二：冬季門窗緊閉，無需通風？

真相：做法有誤。冬季人們為了保暖，往往緊閉門窗，享受室內的暖氣。但是，這種做法會導致室內空氣出現循環不暢、含氧量下降、空氣污染等問題，人體長時間呼吸這樣的空氣可能導致“冬季缺氧癥”，出現嗜睡、頭暈頭痛、反應遲鈍等癥狀，對健康不利。因此，冬季可以選擇在陽光充足、風力不大的時間適當通風換氣，同時注意避免著涼。

誤區三：冬季晨練要“趁早”？

真相：并非如此。冬季進行適當的體育鍛煉，不但可以緩解疲勞，還能讓身體變得更加健康。但需要注意的是，冬季早晨氣流淤滯，空氣中的二氧化氮、二氧化硫較濃，植被釋放出的大量二氧化碳及空氣中的鉛、砷等重金屬離子尚未擴散，新鮮空氣較少。因此，冬季晨練適宜在日出后進行。而一天中的最佳健身時機則在14時至19時之間，此時，人體自身溫度較高，體力較充沛，容易進入運動狀態，不易造成損傷，對健康大有裨益。

誤區四：穿得越厚就越暖和？

真相：并非絕對。衣服的保暖程度與其薄厚并不成正比，而是與衣服內空氣層的厚度有關。當衣服厚度增加時，空氣層的厚度相應也會增加，人也會感覺暖和。但如果這種空氣層的總厚度超過了一定范圍，衣服內空氣對流就會加大，這時候衣服的保暖性不增反降，反而不暖和。因此，冬季穿衣服不是越厚越好，我們應該選擇柔軟、貼身的衣服，減少各層衣服之間的空氣對流，才能得到最佳保暖效果。

誤區五：喝酒有助御寒？

真相：適得其反。有些人感覺喝酒后身體會微微發熱，認為“喝酒有助御寒”，其實這是一種假象。因為酒精會導致人體毛細血管擴張，加速體表散熱。過量飲酒還會造成人體體溫調節功能失調，散失過多熱量，體感只會越來越冷，這就是我們平時所說的“酒后寒”。所以喝酒不僅起不到御寒作用，還容易使人感冒。

誤區六：凍傷后可用雪水搓洗？

真相：并不科學。用雪水搓洗凍傷處的“土方法”只會加重皮膚組織損傷。正確處理方法是要讓凍傷處快速復溫，一般可用40℃左右的溫水，浸泡凍傷部位半小時左右，直到凍傷皮膚發紅、變軟、濕潤為止。如果是肢體凍傷，要注意避免受壓，同時抬高以減輕水腫。如出現紅腫、疼痛加重，或出現水皰、血泡、膚色青紫等癥狀，需及時就醫。（來源：中國互聯網聯合辟謠平臺）

 通 報  四川公安網安部門打擊整治網絡謠言典型案例

1.李某編造傳播“富加殺人案嫌疑人被釋放”網絡謠言案

2024年6月，網民李某為博人眼球，在網絡群組中造謠富加某案犯罪嫌疑人通過找關系已被釋放。經查，犯罪嫌疑人未被釋放，李某在未核實信息真假的情況下編造相關謠言信息，擾亂公共秩序，造成不良社會影響。目前，李某已被依法處以行政處罰。

2.蘇某編造傳播“污水流向黑龍灘污染飲用水源”網絡謠言案

2024年7月，網民蘇某為博人眼球，在某短視頻平臺傳播一段下水道冒水的視頻，并配文稱“原來導致很多戶家庭被水淹的原因不是漲大水，而是街道上下水道往外冒污水，被淹是小事，關鍵是污水沒有處理直接流向了黑龍灘，影響了全眉山、仁壽人民的健康（飲用水源）”。經公安機關核查，近期暴雨導致街道下水道堵塞漫溢，與“污水流向黑龍灘污染飲用水源”內容不符，蘇某編造的謠言信息，擾亂公共秩序，造成不良社會影響。目前，蘇某已被依法處以行政處罰。

3.尹某編造傳播“仁壽地震”網絡謠言案

2024年5月，網民尹某為博人眼球，在某短視頻平臺發布仁壽“地震了”視頻。經公安機關核查，尹某用手機拍攝仁壽街道畫面，使用虛構地震視頻并配文“地震了”。尹某造謠“仁壽地震”的行為，擾亂社會公共秩序。目前，尹某已被依法處以行政處罰。

4.王某編造傳播“湛江一男子吃狗肉得狂犬病”網絡謠言案

2024年8月，網民王某為博人眼球，在某短視頻平臺發布“湛江市一男子吃瘋狗肉發瘋”的視頻。經公安機關核查，原視頻內容為某客運站一男子突發疾病，王某為吸引眼球、博取流量，故意編造傳播“湛江一男子吃瘋狗肉得狂犬病”的謠言信息，擾亂社會公共秩序，造成不良社會影響。目前，王某已被依法處以行政處罰。

5.張某編造傳播“人販子在仁壽小區活動”網絡謠言案

2024年9月，網民張某為博人眼球，在某短視頻平臺發布“注意了朋友們，最怕的是人販子，每個小區在敲門”的視頻。經公安機關核查，張某將產品推銷人員上門推銷產品編造成“人販子在小區活動”的謠言信息，擾亂社會公共秩序，造成不良社會影響。目前，張某已被依法處以行政處罰。（來源：四川互聯網舉報辟謠平臺、“公安部網安局”微信公眾號）