記者從湛江中心人民醫院了解到，我市已持續較長時間的干燥、低溫天氣，因心腦血管疾病來院就診的患者明顯增加。醫生提醒市民，尤其是有高血壓、糖尿病等基礎疾病的市民，秋冬季節是心腦血管疾病的高發期，市民要注意做到膳食合理健康、運動適量、防寒保暖。

湛江中心人民醫院神經外科主任徐力介紹，冬季，是腦卒中、腦出血等心腦血管疾病的高發期，而高血壓是有可能誘發腦卒中的危險因素。首先，冬季氣候干燥，體內容易缺水，使血液粘稠度增高，寒冷會刺激血管收縮，導致血管痙攣，血壓升高，心腦負荷加重。其次，冬季氣溫變化大，血管受刺激后收縮，導致血流慢，形成血栓，加上不少中老年人都有血管硬化的問題，當血管硬化碰上血管收縮，血壓就會升高，誘發腦出血等急性事件。此外，在冬季，人們喜好吃火鍋、燒烤等，飲食較為油膩，恰逢年底，生活和工作壓力大，應酬多，喝酒熬夜難免，情緒緊張；室內外溫差大，空氣不流通等原因，都有可能誘發心腦血管疾病。

在寒冷的冬季，心腦血管病患者以及高危人群要做好自我健康管理。首先是要做到防寒保暖，及時添加衣物，避免著涼，外出前最好在走廊或過道站一會，預先適應一下氣溫再出門，出門時應該重點注意頭部和四肢的保暖。早上起床時，應先在床上躺一會再起床。晨練時，最好等太陽升起以后再鍛煉，鍛煉完畢后不要用涼水洗臉洗手，避免身體突然受到寒冷刺激而發病。心腦血管疾病的發生與血壓驟然波動有關，因此，有高血壓病史者，要定期檢測血壓，保持血壓平穩，防止波動至關重要。情緒波動是心腦血管疾病的大忌，日常要放寬胸懷，保持心理平衡。在飲食方面，要做到低鹽低糖低脂，少葷多素，多吃粗糧雜糧，多進食一些容易消化吸收且富含營養的食物，少吃肥肉、動物內臟、奶油，也不要大量飲酒、抽煙、喝涼水和吃冷的食物，每天要補充足夠水分。