2024年10月12日
謠 言 河南焦作中站區(qū)事業(yè)單位招錄300人？
科 普 世界關(guān)節(jié)炎日｜這8個(gè)習(xí)慣最傷膝關(guān)節(jié)
詳情：10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日。俗話說，“人老腿先衰”，其中膝關(guān)節(jié)是人體承重和運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位，隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)承受的壓力也在日益增加，損傷時(shí)有發(fā)生。下面這8個(gè)最常見的行為習(xí)慣會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)磨損，一定要注意。
經(jīng)常久坐。長期久坐的人，腿部肌肉得不到鍛煉，會(huì)造成肌肉僵硬、無力，不僅起不到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用，還會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差。
體重過大。肥胖一方面會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的過載和負(fù)重?fù)p傷關(guān)節(jié)，另一方面會(huì)導(dǎo)致脂肪組織內(nèi)脂肪細(xì)胞產(chǎn)生瘦素和脂聯(lián)素的代謝異常，促進(jìn)關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。
短期暴走。對于平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、每天久坐不動(dòng)的人來說，腿部肌肉力量通常不足，如果突然長時(shí)間、長距離暴走，就很容易造成膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。
經(jīng)常久蹲。在下蹲過程中，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨會(huì)反復(fù)受到摩擦和擠壓，膝關(guān)節(jié)韌帶以及半月板也會(huì)受到牽拉和擠壓，進(jìn)而引起組織損傷、水腫，甚至關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，最終可能發(fā)展成膝關(guān)節(jié)的退行性骨性關(guān)節(jié)炎。
長期站立。站立時(shí)腰椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都會(huì)承受較大壓力，長期會(huì)出現(xiàn)腰椎、下肢關(guān)節(jié)問題。
盤著腿坐。盤腿坐時(shí)，膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)，重力作用下，它會(huì)承受下沉的力量，導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)受力不均勻。久而久之，膝關(guān)節(jié)也易出現(xiàn)變形。
蹺二郎腿。蹺二郎腿時(shí)，腿部膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均，長此以往會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶的損傷，加速膝蓋軟骨的磨損。
穿高跟鞋。鞋跟越高，膝蓋內(nèi)側(cè)所受的力量也越大，長期穿高跟鞋，膝蓋內(nèi)側(cè)的磨損自然更大，也會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的磨損。（來源：@健康時(shí)報(bào)）
關(guān) 注 中央網(wǎng)信辦部署開展“清朗·規(guī)范網(wǎng)絡(luò)語言文字使用”專項(xiàng)行動(dòng)
專項(xiàng)行動(dòng)聚焦部分網(wǎng)站平臺(tái)在熱搜榜單、首頁首屏、發(fā)現(xiàn)精選等重點(diǎn)環(huán)節(jié)呈現(xiàn)的語言文字不規(guī)范、不文明現(xiàn)象，重點(diǎn)整治歪曲音、形、義，編造網(wǎng)絡(luò)黑話爛梗，濫用隱晦表達(dá)等突出問題。
專項(xiàng)行動(dòng)要求，各地網(wǎng)信、教育部門要強(qiáng)化協(xié)同聯(lián)動(dòng)，形成依法管理和正面引導(dǎo)合力，堅(jiān)持問題導(dǎo)向，聚焦群眾反映集中的問題，聚焦未成年人等特殊群體權(quán)益保護(hù)，暢通舉報(bào)渠道，集中清理不規(guī)范、不文明網(wǎng)絡(luò)語言文字相關(guān)信息，嚴(yán)格落實(shí)整治任務(wù)。鼓勵(lì)各地結(jié)合工作實(shí)際，加強(qiáng)語言文字相關(guān)法律法規(guī)科普宣傳，倡導(dǎo)文明用語用字，營造全社會(huì)重視和參與的良好氛圍。（來源：“網(wǎng)信中國”微信公眾號(hào)）
關(guān) 注 2024年9月全國受理網(wǎng)絡(luò)違法和不良信息舉報(bào)1810.6萬件
在全國主要網(wǎng)站平臺(tái)受理的舉報(bào)中，主要商業(yè)網(wǎng)站平臺(tái)受理量占92.3%，達(dá)1531.6萬件。（來源：“中央網(wǎng)信辦舉報(bào)中心”微信公眾號(hào)）
