2024年8月20日

 謠 言  青島嶗山水庫污染嚴重，魚類漂浮成災？

 誤 區  運動后半小時內吃東西會變胖？

真相：此說法不準確。事實上，運動后半小時內是能量補給的最佳時機。此時身體處于能量虧損狀態，攝入的食物很快會被身休吸收利用，而不是轉化成脂肪。而且，如果不吃東西，人體就沒有原材料用于合成肌肉、骨骼等，不利于身體健康。在運動后半小時內，人體可以適當攝入蛋白質、糖類、纖維素，如水果、雞蛋、瘦肉、牛奶等，也可以適量食用一些堅果，但不能放開了吃，攝入量要與自己的體能消耗量相適應。建議在有氧運動后，適當增加簡單的碳水化合物和少量蛋白質；力量訓練后，適當增加蛋白質和碳水化合物的攝入。此外，在大量出汗后，還要適當補充電解質和微量元素。（來源：“健康中國”微信公眾號）

 提 示  開學季來臨，新生防詐騙攻略請查收！

1.招生錄取類詐騙

通過非法途徑，詐騙分子獲取新生的錄取信息，并搶在正規錄取通知書送達之前向新生發放虛假的錄取通知書，并要求新生將學費、住宿費等入學費用打入指定的銀行賬戶實施詐騙。

防騙指南

登錄學校和教育部的官方網站進行核實錄取通知書的真偽，轉賬匯款時也需要核對賬號是否是學校官方的。

2.繳費類詐騙

詐騙分子潛入進學校班級群，將自己的頭像和昵稱更換成班級老師的照片及名字，利用學生對老師的信任，假借“老師”的名義，以需要繳納服裝、教材、資料等費用為由實施詐騙。

防騙指南

如遇此類情況，在轉賬前當面或者電話確認一下老師的身份。

3. 助學金、助學貸款類詐騙

詐騙分子會冒充學校或教育局工作人員，謊稱有針對貧困學生的助學金，提供信息辦理相關手續便可轉入家長賬戶。得到信息后，以繳納相關費用為由，讓家長轉款騙取錢財。

防騙指南

助學金、助學貸款辦理都不會預先收取費用。如遇此類情況，多與校方核查證實。

4. 購物類詐騙

網購方便快捷，剛開學時購置日常生活用品的同學們很多會選擇網購，詐騙分子謊稱其購買的貨物有問題需要申請退款，并讓受害人添加“官方客服”微信、QQ或支付寶，再用受害人支付信用不足、賬戶異常無法到賬、需要提高信用額度等借口誘使受害人轉賬或貸款給對方，最終上當受騙。

防騙指南

一定選擇知名度高、信譽良好的電商平臺，通過官方渠道進行溝通。謹慎對待自稱客服的電話或短信，切勿泄露銀行卡賬號、戶名、動態驗證碼等個人信息。

5.游戲類詐騙

買賣游戲賬號：詐騙分子在游戲平臺的聊天系統或社交軟件游戲群發布收購游戲賬號的廣告，以“高價、便捷、第三方平臺擔保”等信息誘騙受害人，當受害人充值完成后，又以系統故障等理由要求受害人充值更多金額，直到受害人發現被騙。

升級代練類詐騙：詐騙分子借助各類平臺發布大量虛假廣告，騙取受害人的游戲帳號、密碼，并要求受害人先支付一部分費用，待收到錢款之后再把受害人游戲內的裝備、游戲幣等洗劫一空。

防騙指南

建議在官方平臺上完成游戲物品的交易，收到陌生人發來的鏈接要小心，切勿輕易透露個人敏感信息，不要分享密碼、賬號等私密信息，防范被盜號。（來源：“公安部網安局”微信公眾號 ）